Anti Aging mit Nahrungsergänzungsmitteln?

Kann man Gesundheit und Schönheit essen?

40 % der Deutschen, Österreicher und Schweizer nehmen täglich Nahrungsergänzungsmittel ein.Nur um Anti Aging zu betreiben? Sie wollen gut aussehen, leistungsfähig bleiben, Stress oder Fett abbauen und Alterserscheinungen vermeiden oder vermindern.

Aber wie wirkt welches Mittel, in welcher Kombination und in welcher Dosierung? Was ist für mich persönlich sinnvoll? Soll ich im nächsten Supermarkt, Drogeriemarkt, in der Apotheke oder im Internet-Versandshop kaufen?

Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte mit einem oder mehreren Nähr- oder Wirkstoffen in konzentrierter Form:

• Antioxidantien
• Mineralstoffe
• Aminosäuren
• Vitamine

Sie zählen zu den Lebensmitteln und unterliegen einer Registrierungspflicht beim Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL). Die Überwachung geschieht auf Landesebene durch die Lebensmittelüberwachungsbehörden. Angeboten werden NEM als Tabletten, Kapseln, Pillen, Brausetabletten, Ampullen, usw.

Grundsätzlich sind Nahrungsergänzungsmittel für gesunde Menschen, die sich normal ernähren, überflüssig. Die zusätzliche Einnahme einzelner Nährstoffe ist bei einer ausgewogenen Ernährungsweise, bei der der Körper alle Nährstoffe erhält, nicht nötig.

Viele Menschen schaffen es oft nicht, sich gesund zu ernähren. Wenn Sie sich dazu zählen, kann eine gezielte Ergänzung der Nahrung mit bestimmten Nährstoffen angebracht sein, ebenso in folgenden Situationen und für bestimmte Personengruppen:

• unter Stress
• bei Unterversorgung durch einseitige Diäten, Schadstoffe, UV-Strahlung
• Geringer Nährstoffgehalt in Lebensmitteln durch ausgelaugte Böden, zu früher Ernte und langen Transportwegen
• Um genügend Energie zu haben
• Unterversorgung bei Krankheiten
• Sportler
• In der Schwangerschaft und Stillzeit
• Im Alter

Acetyl-L-Carnitin. Gilt als das Anti Aging Nahrungsergänzungsmittel. Dieser Nährstoff soll die Zellenergie erhöhen, neuronalen Zelluntergang verhindern und unterstützend bei der Behandlung von Depressionen, Alzheimer und möglicherweise auch AIDS wirken. Das Gedächtnis soll ebenso wie die Konzentrationsfähigkeit verbessert und das Leben verlängert werden.

Antioxidantien = Vitamin C und E und Coenzym Q10 geben Elektronen an die so genannten freien Radikalen im Körper ab, machen sie dadurch stabiler und hindern sie daran, Zellen zu zerstören. Dies schützt z. B. vor Alterung, Herzkrankheiten, Krebs und Arthritis. Gegen die freien Radikalen muss man auf verschiedenen Ebenen vorgehen. Deshalb ist eine Kombination aller erwähnten Antioxidantien und nicht nur ein einzelnes als Anti Aging-Mittelempfehlenswert.

Ginseng. Gilt als einer der besten Energieförderer, die es gibt. Er unterstützt das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden.

Vitamin B12. Wird benötigt, um Energie erzeugen zu können. Am besten ein Vitaminpräparat nehmen, das den Tagesbedarf zu 100 % deckt.

Kalzium.Dieses Mineral spielt beim Fettverbrennungsprozess eine entscheidende Rolle. Wichtig für den Knochenerhalt und die Fettverbrennung. Kalzium ist in dunkelgrünem Gemüse wie Broccoli und Spinat enthalten.

Omega-3. Eine ausreichende Versorgung mit Omega-3 Fettsäuren entscheidet über die Leistungsfähigkeit von Gehirn und Nervensystem sowie eine gute Durchblutung der Gefäße.

Resveratrol. Dieses Antioxidans kommt vor allem in Pflanzen wie Weintrauben, Himbeeren, Maulbeeren und Erdnüssen sowie in Traubensaft und vor allem in Rotwein vor. Möglicherweise wirkt es gegen Krebs. Positive Effekte bei Herzkrankheiten, Arteriosklerose, Arthritis und einigen Autoimmunkrankheiten sind möglich. Lebensqualität und Lebenserwartung bei übergewichtigen Menschen soll durch die Einnahme von Resveratrol erhöht werden.

Präparate zur Gewichtsreduktion, zur Verbesserung der Fettverbrennung, Anti Aging und so mancher Energiespender enthalten oft anregende Substanzen wie Koffein, Theobromin, Mate-Tee, Guarana oder Kaffeebohnenextrakt in großen Mengen.

Leider enthalten auch viele Vitamin- und Mineralpräparate Fruchtzucker, der den Blutzuckerspiegel enorm ansteigen lassen kann, was wiederum zu heftigem Hunger und Energiemangel führt.

Studieren Sie deshalb immer genau die Auflistung der Inhaltsstoffe.

Sind Nahrungsergänzungsmittel immer harmlos?

Viele Anbieter werben mit der Natürlichkeit und Harmlosigkeit ihrer Präparate, aber ist die Einnahme immer harmlos?

Studien belegen, dass es sehr wohl Risiken für die Gesundheit bei der Einnahme isolierter Vitamine, Mineralstoffe oder Spurenelemente geben kann:

• Eine langfristige Einnahme von Beta-Carotin kann bei Rauchern das Lungenkrebsrisiko steigern.
• Hochdosiertes Vitamin C kann durch eine erhöhte Oxalsäureausscheidung das Risiko von Nierensteinbildung erhöhen, der antioxidative Effekt kann bei hohen Dosen in das Gegenteil umschlagen.
• Täglich eingenommene Multivitaminpräparate könnten das Risiko für eine fortgeschrittene oder tödlich verlaufende Prostata-Krebserkrankung erhöhen.
• Die Zufuhr von hochdosiertem Calcium (1000 mg/Tag) kann bei gesunden Frauen in der Menopause das Herzinfarktrisiko steigern.
• Das Risiko für Hüftfrakturen bei Frauen kann durch die langfristige Einnahme von Vitamin A erhöht sein.
• Zuviel Eisen setzt die Verwertung von Zink herab und kann Arteriosklerose und Infektionen begünstigen.

Bei einer internationalen vom IOC geförderten Studie enthielten in Deutschland 11 % der getesteten Nahrungsergänzungsmittel verbotene Anabolika, die nicht auf der Inhaltsliste angegeben waren. Wahrscheinlich sind diese Anabolika Verunreinigungen, die keine Wirkung wie Dopingmittel haben, können aber bei Sportlern zu positiven Dopingbefunden führen.

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